Pavel Tsatsouline

Pavel Tsatsouline (* 23. August 1969 in Minsk, damals Sowjetunion, heute Belarus) ist ein US-amerikanischer Sportlehrer, Unternehmer und Buchautor belarussischer Abstammung. Er stellte Trainingstechniken der GRU Speznas bei den US Navy SEALs, den US Marines und den US Army Special Forces vor, später auch in der amerikanischen Öffentlichkeit.[1] Er ist CEO des Fitnessunternehmens StrongFirst in Reno (Nevada) und Autor einer Reihe von Sportbüchern.[2]

Leben

Bekannt wurde Tsatsouline insbesondere durch die Popularisierung des Trainings mit Kugelhanteln (engl. Kettlebell) im Westen durch seine Bücher und eine Serie von Lehrvideos.[3] Sein Markenzeichen ist seine humorvolle Art, vor einer Verlies-ähnlichen Kulisse mit deutlichem Akzent russische Stereotype zu verbreiten und dabei häufig die Anrede Comrade (dt. hier: Genosse) zu verwenden. Seine Übungen im Krafttraining konzentrieren sich auf praktisch anwendbare Kraft und Beweglichkeit.[4][2] Muskulöser bedeutet für ihn nicht zwangsläufig stärker.[2]

Tsatsouline hat einen Abschluss in Sportwissenschaft vom Institut für Körperkultur in Minsk.[1] Er befasste sich auch mit Fitness für Kampfkünste, insbesondere Brazilian Jiu Jitsu und Grappling. 1998 wurde er Lehrer für Kugelhantel-Training in den USA.[5] Er gibt an, in den späten 1980ern im jungen Alter Sportausbilder bei den sowjetischen Spetsnaz gewesen zu sein.[1][4] 2001 wurde er vom Magazin Rolling Stone zum „Hot Trainer“ gewählt und mit einer Kugelhantel in der Hand porträtiert.[6] 2012 gründete er sein Unternehmen StrongFirst.[7]

Bücher

  • Power to the People! Russian Strength Training Secrets for Every American. Dragon Door, 2000, ISBN 978-0-93-804519-9.
  • Beyond Bodybuilding. Dragon Door, 2005, ISBN 978-0938045663.
  • Kettlebell-Training: Das Fitnessgeheimnis der russischen Spezialeinheiten. Riva, 2012, ISBN 978-3-86-883238-9.
  • The Naked Warrior: Master the Secrets of the Super-Strong--Using Bodyweight Exercises Only. Dragon Door, 2003, ISBN 978-0-93-804555-7.
  • Easy Strength: How to Get a Lot Stronger Than Your Competition-And Dominate in Your Sport. Dragon Door, 2011, ISBN 978-0-93-804580-9.
  • Kettlebell Simple & Sinister. 2. Aufl., StrongFirst, 2019.
  • Enter the Kettlebell!: Strength Secret of the Soviet Supermen. Dragon Door, 2006, ISBN 978-0-93-804516-8.
  • The Quick and the Dead. StrongFirst, 2019.
  • Super Joints: Russian Longevity Secrets for Pain-Free Movement, Maximum Mobility & Flexible Strength. Dragon Door, ISBN 978-0-93-804593-9.
  • Kettlebell Axe: High Speed, Low Drag Alternative to HIIT. StrongFirst, 2023.
  • The Russian Kettlebell Challenge. Dragon Door, 2001, ISBN 978-1-60-810000-2.

Einzelnachweise

  1. ↑ a b c Stephen Goode: Pavel Tsatsouline Interview. In: Insight on the News. Abgerufen am 8. Dezember 2015 (englisch).
  2. ↑ a b c Zvonimir Brnas: Pavel Tsatsoulines Foundations of Strength Training. BJJspot, 16. Februar 2019. Abgerufen am 13. November 2025.
  3. ↑ Sandra L. Tatman: Oxford Art Online. Oxford University Press, 2011, ISBN 978-1-884446-05-4, Chicago Tribune Competition, doi:10.1093/gao/9781884446054.article.t2094123 (englisch).
  4. ↑ a b Chris Shugart, T. Nation: The Evil Russian Speaks - Part 1. In: T NATION. Archiviert vom Original am 19. Januar 2021; abgerufen am 13. September 2023 (englisch).
  5. ↑ 2012 Teleseminar Interview #4 - Pavel Tsatsouline. In: Sports Rehab Expert. Abgerufen am 8. Dezember 2015 (englisch).
  6. ↑ Rolling Stone, 30. August 2001, S. 95.
  7. ↑ SFG I Kettlebell Certification Information In: StrongFirst, 26. Oktober 2015. Abgerufen am 20. August 2017 (amerikanisches Englisch). 
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