Wassertreten (Schwimmstil)

Wassertreten ist im Schwimmsport eine Technik der Beine, deren Bewegungsablauf es ermöglicht, sich im Wasser in aufrechter Haltung möglichst ohne Einsatz der Hände an der Oberfläche zu halten.^[1]

Der Bewegungsablauf gleicht im Wesentlichen einem wechselseitigen Brustbeinschlag, wobei die Füße einen Kreis beschreiben.^[2] Bei jedem Bein sind Hüfte, Knie und Sprunggelenk aktiv beteiligt. Hüfte und Knie rotieren und beugen sich, Fuß und Sprunggelenk führen gezielte Bewegungen wie Fußstreckung und -rotation aus. Die Bewegungen erfolgen abwechselnd – sobald ein Bein in einem kraftvollen Kick nach unten zum Ende seiner Druckphase kommt (nicht bis zur Streckung vollendet), beginnt das andere Bein seine Phase. So entsteht ein kontinuierlicher Auftrieb ohne Pause, ohne dass zusätzlich Hände und Arme eingesetzt werden müssen.^[3]

Wassertreten kann überall dort zum Einsatz kommen, wo die Hände beim Schwimmen auf der Stelle (am Ort) für andere Aufgaben benötigt werden. Im Schwimmsport zum Beispiel beim Wasserball: Hier kommt Wassertreten zum Einsatz, wenn der Sportler seine Position halten und die Hände zum Fangen oder Werfen freihalten muss. Darüber hinaus ist es gut trainierten Sportlern möglich, durch sehr kräftiges Wassertreten den Oberkörper bis auf Bauchnabelhöhe aus dem Wasser zu drücken, um zum Beispiel einen besseren Überblick über das Spielfeld zu erhalten, hohe Pässe zu fangen oder als Torwart Torwürfe abzuwehren.^[1]

Im Synchronschwimmen ermöglicht es das Wassertreten, Kopf, Oberkörper und Arme über dem Wasser zu halten, um komplexe Übungen ausführen zu können.

Allgemein kommt Wassertreten auch im Schwimmunterricht, beim Schwimmtraining (hier auch in Brust- oder Rückenlage zur Erzeugung von Vortrieb als koordinative Übung), im Tauchsport oder Rettungsschwimmen und überall dort zum Einsatz, wo sich der Schwimmer längere Zeit ohne Vortrieb über Wasser halten muss. Hierbei können, sofern sie frei sind, auch die Hände zur Unterstützung zum Einsatz kommen.

• Wassertreten (Behandlungsmethode der Hydrotherapie)

1. ↑ ^{a b} Methodischer Weg Wassertreten. In: Schwimmen unterrichten / Grundwissen, Praxisbausteine. Bayerische Landesstelle für den Schulsport, Auer Verlag, ISBN 978-3-403-04403-1, S. 217, 218
2. ↑ Gunther Frank, Koordinative Fähigkeiten im Schwimmen, Verlag Karl Hofmann, Schorndorf 1998, ISBN 3-7780-7121-1, S. 189
3. ↑ Technische Erläuterungen. In: swimsports.ch. Abgerufen am 30. November 2025.