Tapering

Der Begriff englisch Tapering ‚Rückzug oder Verringerung oder Reduktion‘ hat mehrere Bedeutungen, bezeichnet im Allgemeinen jedoch eine Reduzierung oder Verringerung von einer Sache oder einer Aktivität.

Im Sport bezeichnet Tapering die Reduktion des Trainingsumfangs vor einer großen Ausdauerbelastung (Wettkampf).^[1][2][3]

Der Umfang des Taperings wird unterschiedlich gehandhabt und es gibt hier keine Regeln. Grundsätzlich kann wohl gesagt werden, dass die Dauer der Vorbereitung gegensätzlich zur Dauer der Wettkampf-Belastung steht.

Während der letzten zwei oder drei Wochen vor einem Wettkampf reduzieren Ausdauersportler (z. B. Marathon, Schwimmen, Duathlon oder Triathlon) üblicherweise ihren Trainingsumfang und pausieren im Amateurbereich manchmal auch tagelang völlig, damit sich der Körper von der harten Trainingsbelastung noch einmal erholen kann und kleinere Verletzungen kuriert werden. Gemischt mit gezielten Trainingsreizen soll der Körper dann optimal vorbereitet in den Wettkampf starten.

Bei Sportarten mit kurzer, intensiver Belastung (z. B. Gewichtheber, Sprintläufer) dauern die Taper-Perioden üblicherweise länger. Tapering soll auch die Menge der aeroben Enzyme sowie des Muskelglykogens erhöhen.^[4]

Parallel erfolgt in dieser Zeit auch oft gezielte Ernährung (z. B. Carboloading), um die Nährstoffspeicher im Körper zu füllen.

Im Kontext der Finanzwirtschaft bedeutet Tapering eine Reduktion expansiver Zins- bzw. Geldpolitik bzw. eine Rückführung oder Beendigung der Niedrigzinspolitik durch die jeweilige Zentralbank.^[5][6]

Meist handelt es sich dabei um eine Verminderung der Quantitativen Lockerung, die auch als Quantitative Tightening bezeichnet wird, also eine Reduktion der Staatsanleihenkäufe, manchmal auch um eine Anhebung des Leitzinses oder um einen Verkauf von Staats- und Unternehmensanleihen sowie von Aktien und anderen Wertpapieren^[7][8] als Maßnahmen zur Einleitung einer restriktiven Geldpolitik. Steigen als Reaktion auf die Reduktion der Anleihekäufe einer Zentralbank die Zinssätze der Staatsanleihen stark an, sprechen Fachleute von einem „Taper tantrum“ (vgl. englisch tantrum ‚Tobsucht‘).

1. ↑ Jan Luca Grüneberg: Wettkampfvorbereitung: So geht Tapering [triathlon+]. In: tri-mag.de. 11. Juni 2024, abgerufen am 9. November 2025. 
2. ↑ Christian Zangl: Tapering - auf den Punkt in Höchstform - lauftipps.ch. In: Lauftipps für dein Training. 21. September 2023, abgerufen am 9. November 2025. 
3. ↑ Maxwell J. Stone, Camilla J. Knight, Ross Hall, Catherine Shearer, Ross Nicholas, David A. Shearer: The Psychology of Athletic Tapering in Sport: A Scoping Review. In: Sports Medicine. Band 53, Nr. 4, April 2023, ISSN 0112-1642, S. 777–801, doi:10.1007/s40279-022-01798-6, PMID 36696042, PMC 10036416 (freier Volltext) – (englisch, springer.com [abgerufen am 9. November 2025]). 
4. ↑ Tapering – die Umfänge reduzieren. In: Runner's World. Motor Presse Hamburg GmbH, 25. August 2023, abgerufen am 9. November 2025. 
5. ↑ Mehmet Baha Karan, Ertuğrul Umut Uysal, Mustafa Kaya: Value at Risk Performance of Emerging Market Equity Portfolios During the Fed’s Tapering. In: Risk Management, Strategic Thinking and Leadership in the Financial Services Industry. Springer International Publishing, Cham 2017, ISBN 978-3-319-47171-6, S. 191–209, doi:10.1007/978-3-319-47172-3_13 (englisch, springer.com [abgerufen am 9. November 2025]). 
6. ↑ David E. Lindsey: Reaching for QE3 and Then Postponing Tapering. In: A Century of Monetary Policy at the Fed. Palgrave Macmillan US, New York 2016, ISBN 978-1-349-88757-6, S. 131–154, doi:10.1007/978-1-137-57859-4_9 (springer.com [abgerufen am 9. November 2025]). 
7. ↑ ARD, 20. Juni 2013: Geldpolitik: Bernanke kündigt baldige geldpolitische Wende an. – offline, bei Archive.org abrufbar
8. ↑ Tapering: How, Why, and When the Fed Does It and Impact on Financial Markets. In: Investopedia. Abgerufen am 9. November 2025 (englisch).