Kristin Pudenz

Kristin Pudenz (* 9. Februar 1993 in Herford, Nordrhein-Westfalen) ist eine deutsche Leichtathletin, die sich auf den Diskuswurf spezialisiert hat.

Kristin Pudenz studierte Soziale Arbeit^[1] an der Fachhochschule Potsdam, was sie 2017 mit dem Bachelor abschloss.

Nach drei Jahren in der Spitzensportförderung der Bundeswehr begann sie im Oktober 2020 ein Studium in der Sportfördergruppe der Landespolizei Brandenburg. Im September 2025 beendete sie auch dieses Studium mit ihrer Bachelorarbeit.

Am 30. September 2025 fand die Ernennung zur Polizeikommissarin statt. Seit 1. Oktober 2025 steht sie im Dienst der Landespolizei Brandenburg.

In ihrer U18-Zeit bestritt Kristin Pudenz auch Wettbewerbe im Kugelstoßen, konzentrierte sich dann auf den Diskuswurf. Sie erreichte bei nationalen und internationalen Wettkämpfen vordere Plätze und musste sich oft nur ihren deutschen Mitstreiterinnen geschlagen geben.

2015 wurde sie in Tallinn mit 59,94 m Dritte bei den U23-Europameisterschaften.

2017 erreichte Pudenz beim Winterwurf-Europacup in Las Palmas de Gran Canaria mit der Mannschaft den zweiten Platz und belegte im Einzel den sechsten Rang. Mitte Juli nominierte sie der Allgemeine Deutsche Hochschulsportverband (adh) für die Universiade in Taipeh, wo sie den Titel mit einer Weite von 59,09 m gewann.

2018 kam Pudenz beim Winterwurf-Europacup in Leiria mit der Mannschaft auf den ersten Platz, wozu sie durch einen vierten Platz im Einzel beitrug. Bei den Deutschen Meisterschaften in Berlin kam sie mit Saisonbestleistung von 61,11 m auf den sechsten Platz.

2019 wurde sie mit persönlicher Bestleistung von 64,37 m erstmals Deutsche Meisterin.

2020 erreichte Pudenz in der Hallensaison beim ISTAF Indoor in Berlin mit 58,98 m den vierten Platz. Beim ersten Leichtathletikwettkampf in Deutschland in der Coronakrise kam Pudenz mit 63,96 m in Neubrandenburg bis auf 41 Zentimeter an ihre Bestmarke heran.^[2] Bei einem Leistungstest steigerte sich Pudenz am 19. Juni in Potsdam auf 64,92 m^[3] und beim Werfermeeting in Schönebeck erhöhte sie ihre persönliche Bestmarke um 66 Zentimeter auf 65,58 m.^[4]

Bei den Olympischen Spielen 2020 in Tokio gewann Kristin Prudenz die Silbermedaille im Diskuswurf mit neuer persönlicher Bestleistung von 66,86 m. Dafür wurde sie vom Bundespräsidenten am 8. November 2021 mit dem Silbernen Lorbeerblatt ausgezeichnet.^[5] Bei den Europameisterschaften 2022 in München holte sie mit neuer persönlicher Bestleistung von 67,87 m die Silbermedaille, nur acht Zentimeter hinter der Siegerin Sandra Perković. Im Jahr 2023 gewann sie den Diskuswettbewerb bei der Team-Europameisterschaft im Rahmen der Europaspiele in Krakau mit 66,84 m.

Bei den Olympischen Spielen 2024 in Paris belegte Pudenz im Finale mit 60,38 m den zehnten Platz, nachdem sie in der Qualifikation 63,45 m geworfen hatte.

Seit 2009/10 startet Pudenz für den SC Potsdam und war zuvor^[6] im TV Löhne-Bahnhof/LG Bünde-Ahle/Löhne.

Kristin Pudenz wuchs in Löhne auf, wo sie mit zwölf Jahren mit dem Diskuswurf begann. Ihr älterer Bruder Fabian konkurrierte ebenfalls im Diskuswurf. Vater Rüdiger war in der DDR ebenfalls Diskuswerfer und wurde 1985 Vizeeuropameister der Junioren.^[7]

Jahresbestleistung

Diskus (1 kg)

Persönliche Bestleistung

• 67,87 m, Europameisterschaften München, 16. August 2022

National

• 2008: 6. Platz Deutsche Jugendmeisterschaften
• 2009: 4. Platz Deutsche Winterwurf-Meisterschaften
• 2010: Deutsche Winterwurf-Vizemeisterin
• 2010: Deutsche Jugendvizemeisterin
• 2011: Deutsche Winterwurf-Vizemeisterin
• 2011: 5. Platz Deutsche Leichtathletik-Jugendmeisterschaften
• 2012: 3. Platz Deutsche Winterwurf-Meisterschaften
• 2012: Deutsche Jugendvizemeisterin
• 2013: 3. Platz Deutsche U23-Meisterschaften
• 2014: 5. Platz Deutsche Meisterschaften
• 2014: Deutsche U23-Vizemeisterin
• 2015: 7. Platz Deutsche Meisterschaften
• 2015: Deutsche U23-Vizemeisterin
• 2016: 6. Platz Deutsche Meisterschaften
• 2017: 5. Platz Deutsche Meisterschaften
• 2018: 6. Platz Deutsche Meisterschaften
• 2019: Deutsche Meisterin
• 2020: Deutsche Meisterin
• 2021: Deutsche Meisterin
• 2022: Deutsche Meisterin
• 2023: Deutsche Meisterin
• 2024: Deutsche Meisterin
• 2025: 3. Platz Deutsche Meisterschaften

International

• 2009: 3. Platz Europäisches Olympisches Jugendfestival (EYOF)
• 2013: 4. Platz U23-Europameisterschaften
• 2015: 3. Platz U23-Europameisterschaften
• 2017: Winterwurf-Europacup: 2. Platz Mannschaft, 6. Platz Einzel
• 2017: 1. Platz Universiade
• 2018: Winterwurf-Europacup: 1. Platz Mannschaft, 4. Platz Einzel
• 2019: 11. Platz Weltmeisterschaften
• 2021: Silbermedaille Olympische Spiele 2020
• 2022: 11. Platz Weltmeisterschaften
• 2022: 2. Platz Europameisterschaften
• 2023: 1. Platz Europaspiele/Team-Europameisterschaft Einzel
• 2023: 6. Platz Weltmeisterschaften
• 2024: 10. Platz Olympische Spiele
• 2025: 13. Platz Weltmeisterschaften

• Kristin Pudenz in der Datenbank von World Athletics (englisch)
• Athletenportrait auf leichtathletik.de

1. ↑ Florian Weyand: Kristin Pudenz ist mit Platz sieben bei den Deutschen Meisterschaften nur bedingt zufrieden: Der große Wurf bleibt aus, auf: westfalen-blatt.de, vom 29. Juli 2015, abgerufen 3. August 2017
2. ↑ Thomas Krause: Kristin Pudenz und Clemens Prüfer kratzen zum Saison-Einstieg an ihren Bestmarken, auf: Neubrandenburg, vom 27. Mai 2020, abgerufen am 27. Mai 2020
3. ↑ Silke Bernhart: Bestleistung für Kristin Pudenz – Speerwerfer tasten sich in die Saison hinein, Potsdam | Erfurt | Offenburg, auf: leichtathletik.de, vom 19. Juni 2020, abgerufen am 19. Juni 2020
4. ↑ Jan-Henner Reitze: Kristin Pudenz steigert sich auf 65,58 m, Aufwärtstrend bei David Storl und Co., Werfermeeting Schönebeck, auf: leichtathletik.de, vom 24. Juli 2020, abgerufen am 26. Juli 2020
5. ↑ www.bundespraesident.de: Der Bundespräsident / Reisen und Termine / Verleihung des Silbernen Lorbeerblattes. Abgerufen am 8. April 2022. 
6. ↑ Kristin Pudenz beendet Freiluftsaison siegreich, auf: nw.de, vom 24. August 2010, abgerufen am 15. Mai 2016
7. ↑ 1985 Leichtathletik-Junioren-Europameisterschaft - 1985 European Athletics Junior Championships. Archiviert vom Original am 31. August 2013; abgerufen am 14. Dezember 2020.