Josef Köberl

Josef Köberl (* 1977 in Grundlsee, Steiermark) ist ein österreichischer Extremsportler, spezialisiert auf Eisschwimmen und Langstrecken-Freiwasserschwimmen. Er ist bekannt für zahlreiche Rekorde im Eisschwimmen, für Weltrekorde in Kältekontakt-Ausdauer und erster Österreicher, der mehrere Meeresengen der Ocean’s Seven durchquerte.[1]

Leben

Köberl stammt aus dem Salzkammergut und lebt in Wien. Beruflich ist er Beamter im österreichischen Klimaschutzministerium.[2] Neben seiner sportlichen Laufbahn tritt er als Vortragender und Trainer auf, wobei er körperliche Grenzerfahrungen mit mentaler Stärke, Naturerlebnis und Bewusstseinsbildung verbindet.[1]

Sportliche Leistungen und Rekorde

Eisschwimmen

  • Am 1. März 2014 schwamm er als erster Österreicher eine Ice Mile (1,609 km) im Grundlsee bei unter 5 °C Wassertemperatur – ohne Neoprenanzug, nur in Badehose und Badekappe.[3]
  • Im April 2024 schwamm er im Zauchensee 2.424 m bei 4,33 °C Wassertemperatur und stellte damit einen österreichischen Rekord im Eisschwimmen auf. Mit dieser Leistung reihte er sich in die Top 10 der Weltrangliste ein.[4]

Kältekontakt & Weltrekorde

  • 2019: Weltrekord im „Longest Duration Full Body Contact With Ice“ (2 Stunden, 8 Minuten, 47 Sekunden) in einer Glaskabine voller Eis.[5]
  • 2020: Verbesserung dieses Rekords auf 2 Stunden, 30 Minuten, 57 Sekunden.[6]

Freiwasserdurchquerungen (Ocean’s Seven)

Trainingsmethoden

Josef Köberl bereitet sich mit einem systematischen Ansatz vor, der körperliche und mentale Aspekte umfasst:

  • regelmäßiges Kaltwassertraining in Donau, Berg- und Gletscherseen[7]
  • progressive Kälteanpassung (kalte Duschen, offene Fenster, dünnere Kleidung)[8]
  • Ausdauer- und Intervalltraining, oft in kaltem Wasser[9]
  • Training in Gletscherwasser (z. B. Hintertuxer Gletscher)[10]
  • mentale Techniken wie Visualisierung, Atemübungen und „Ankern“[11]
  • Training mit Sicherheitsteam und ärztlicher Begleitung bei Extremversuchen[12]

Rang in „Meters in the ICE“ (IISA)

In der offiziellen Statistik Meters in the ICE der International Ice Swimming Association (IISA) belegt Josef Köberl den 3. Platz weltweit. Diese Rangliste summiert alle anerkannten Schwimmdistanzen bei ≤ 5 °C, darunter Ice Miles, ICE KM, Polar Ice Swims und kürzere Distanzen.[13]

Funktionen und Engagement

  • Präsident des österreichischen Eisschwimmverbandes.[1]
  • Nutzung seiner Projekte zur Bewusstseinsbildung über mentale Stärke, Umweltschutz (z. B. Hinweis auf Gletscherschmelze) und Benefizaktionen (u. a. für Kinderkrebsforschung).[14]
Commons: Josef Köberl – Sammlung von Bildern, Videos und Audiodateien

Siehe auch

Einzelnachweise

  1. ↑ a b c d e Extremschwimmer Josef Köberl durchquerte als erster Österreicher den Nordkanal. In: vienna.at. 30. August 2025, abgerufen am 11. September 2025.
  2. ↑ a b Josef Köberl durchschwimmt als erster Österreicher die Cook Strait in Neuseeland. In: vienna.at. April 2025, abgerufen am 11. September 2025.
  3. ↑ Erster Österreicher schwamm Ice Mile. In: oe24.at. 1. März 2014, abgerufen am 11. September 2025.
  4. ↑ Nächster Rekord für Eisschwimmer Josef Köberl. In: vienna.at. April 2024, abgerufen am 11. September 2025.
  5. ↑ Grundlseer Extremsportler knackte Weltrekord in Eiskabine. In: Salzburger Nachrichten. 2019, abgerufen am 11. September 2025.
  6. ↑ Österreicher knackt Weltrekord in Eiskabine. In: Mitteldeutsche Zeitung. 2020, abgerufen am 11. September 2025.
  7. ↑ Eisschwimmen lernen bei Weltmeister Josef Köberl. In: meinbezirk.at. Abgerufen am 11. September 2025.
  8. ↑ Eisbaden und Schwimmen – Überwindung, die sich lohnt. In: Salzburger Nachrichten. 2021, abgerufen am 11. September 2025.
  9. ↑ Extremschwimmer bereitete sich auf Ärmelkanal vor. In: Salzburger Nachrichten. 2015, abgerufen am 11. September 2025.
  10. ↑ Im Eiswasser am Hintertuxer Gletscher. In: Süddeutsche Zeitung. 2019, abgerufen am 11. September 2025.
  11. ↑ Eisbaden und Schwimmen – Überwindung, die sich lohnt. In: Salzburger Nachrichten. 2021, abgerufen am 11. September 2025.
  12. ↑ "Mein Leben ist mir wichtiger als ein Weltrekord". In: Oberösterreichische Nachrichten. 2020, abgerufen am 11. September 2025.
  13. ↑ Meters in the ICE. In: IISA. Abgerufen am 11. September 2025 (englisch).
  14. ↑ Eisschwimmer Köberl schwimmt für den guten Zweck. In: ORF Steiermark. 2014, abgerufen am 11. September 2025.
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